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이번 뉴스레터는 수면과 관련된 특정 주제를 다룬다기보다는 아토피 연관 전문가가 수면과 아토피와 관련된 내용에 대해서 진행한 Q&A를 정리하는 내용을 다루고자 합니다!연관 전문가는 Lisa Meltzer 박사로 플로리다 대학의 임상, 건강 심리학 박사 학위를 이수했으며 만성질환을 앓고 있는 아이들의 수면에 대해 주로 연구하고 있으며 현재는 미국의 병원 중 상위 50위권인 국립 유대 병원과 American board of sleep medicine이라고 하는 미국 수면 관련 의학 학회의 회원입니다!
혹은 가려움증 발생 시 다른 곳으로 관심을 돌리는 명상 등에 대한 방법을 권장합니다.이에 대해서는 지난 PMR과 관련한 뉴스레터도 적용해보시기를 추천합니다!
🌙 많은 아토피 환자들이 왜 낮동안 수면이 아닌 밤의 수면에 이상이 있나요?
여러 가지 이유가 있다고 하는데- 피부의 온도는 낮보다 침대에 있을 수면 시간대에 올라가기 시작하는데 이러한 현상이 가려움을 악화
- 우리가 피곤해지면 뇌 중에서도 긁는 것을 방지하는 부분이 가장 먼저 수면에 들기 시작하기 때문
- 수면 도중 발생한 가려움증으로 부족해진 수면을 낮잠으로 보충하기 때문
🤦♂️ 자면서 가려움증이 발생할 때 손을 가만히 둘 수 있는 방법이 있나요? 이미 손에 장갑과 비닐을 써보는 건 해봤습니다…
자기 전 부드러운 종류의 쥘 수 있는 장난감 같은 물건들을 손에 쥐고, 잠에 드는 것을 권장한다고 합니다.혹은 가려움증 발생 시 다른 곳으로 관심을 돌리는 명상 등에 대한 방법을 권장합니다.이에 대해서는 지난 PMR과 관련한 뉴스레터도 적용해보시기를 추천합니다!
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